睡眠不足，是許多人的困擾，每夜翻來覆去，明明早早躺下，卻還是到三更半夜才睡著，甚至整夜無法入睡。其中造成的原因有許多，像是睡眠時出現的擾人噪音、作息日夜顛倒、不斷做夢總是處在淺眠無法熟睡的狀態……，這些都...閱讀更多
小時候，爺爺奶奶常帶我們做一些「好像有用」的偏方：平常告誡你不要喝含糖飲料的奶奶，聽到你喉嚨啞、有痰聲，就馬上跑去買罐沙士，加點鹽要你趕快喝下。放學回來，不只要你先洗手，還要鹽水漱口消毒。當你不知怎地在床上翻來翻去時，奶奶就會幫你泡杯熱牛...閱讀更多
失眠感覺像現代文明病，可古人其實也非常容易睡不著，隨便舉兩首大家在國文課都有學過的詩：〈關雎〉與〈楓橋夜泊〉，一個是單戀太煩惱，躺在床上想東想西；另一個是考試落榜大受打擊，心寒到半夜還在聽鐘聲發呆。相似的憂愁，相似的夜晚，當然也有相似的解方：如今...閱讀更多
隨便抓一個人來形容糙米，大概會出現「比白飯難吃」、「感覺很健康」之類的回答。糙米的難吃和健康其實都來自同一個原因：沒有脫去胚芽與米糠，所以不像白米鬆軟，口感較硬較難入口，卻也因此保留了維生素、膳食纖維與礦物質——「聽起來就超養生的，但吃...閱讀更多
對有睡眠困擾的人而言，聽到別人建議你「睡前要放輕鬆」、「少滑手機」，大概不是無奈嘆氣，就是一肚子火。多少個夜晚在床上閉眼想著「我要放輕鬆」，吸氣吐氣深呼吸數十次，誰又知道？睡不著還不能滑手機，那只能多看一點電視或電腦囉，Oh～這可不行，藍光螢幕都會...閱讀更多
小艾就讀設計科系，為了畢製每日忙得不可開交，但精神越來越不濟，熬夜也不見效率，於是決定有空就要補回之前沒睡飽的份。然而不管她睡了6小時、8小時，甚至乾脆睡了12小時，醒來時仍舊昏昏沉沉，還記得夢裡的自己被指導教授臭罵的場景…… ...閱讀更多
大家應該都知道”充足睡眠”對身體機能大有幫助，但有些人卻會因為工作壓力、生活作息，越來越難入眠，長期下來甚至會影響到身體健康～再者身體的修復也是運用睡眠時間在進行，少了睡眠可是會把自己暴露在一個可能會因為精力衰竭而亡的危險中喔！小編今天就來...閱讀更多
