市面上葉黃素產品琳瑯滿目，令人看得眼花繚亂，多數都強調葉黃素的目的能護眼保健，但為什麼我們只能另外補充葉黃素，又要怎麼選才能留住養分呢？ 葉黃素的特殊性 葉黃素（Lutein）簡單來說，是天然類胡蘿蔔素的一種，為一種光合色素，研究指出，葉黃...閱讀更多
睡眠不足，是許多人的困擾，每夜翻來覆去，明明早早躺下，卻還是到三更半夜才睡著，甚至整夜無法入睡。其中造成的原因有許多，像是睡眠時出現的擾人噪音、作息日夜顛倒、不斷做夢總是處在淺眠無法熟睡的狀態……，這些都...閱讀更多
廣義上能護眼的蔬菜水果非常多，只要含有維生素A、C、E其中之一，對眼睛其實都有助益。就像很多人都聽過長輩說「紅菜頭顧目睭」，便因為β-胡蘿蔔素能夠有效轉化成維生素A，但很可惜，現在當紅的葉黃素，正好不能跟β-胡蘿蔔素一起食用，這兩者會互相阻礙彼...閱讀更多
Omega-3是一種非常神奇的營養素。在孕婦各項為了孩子的「超前部屬」中，鮭魚、鮪魚這些深海魚類，一直是十分熱門的媽媽餐選項，因為Omega-3能幫助胎兒腦部發育；長輩的保健口袋清單裡，少不了的魚油膠囊，也是因為Omega-3可以降血脂、防中風。不只如此，魚肉、魚油...閱讀更多
葉黃素是近幾年最被「賦予眾望」的眼睛救星，醫師、藥師、營養師都「推薦」，藝人網紅也「見證」。大家的腦海裡早被建置了「眼睛不好＝吃葉黃素」的公式，但吞葉黃素食品容易，有沒有感卻像產品包裝上標示的「因人而異」，你知道自己為何補充葉黃素嗎？又真的改善到...閱讀更多
人工淚液應該是許多「有為青年」必備的道具，不論是專心讀書還是認真工作看螢幕，一覺得眼睛哪裡怪怪的，馬上像拿出一罐遊戲裡的補血藥，滴一滴又可以繼續奮戰。雖然現在市面上已經能找到不含防腐劑的人工淚液，但人工淚液畢竟不是魔法藥水，沒辦法像人體分泌的淚液...閱讀更多
小時候，爺爺奶奶常帶我們做一些「好像有用」的偏方：平常告誡你不要喝含糖飲料的奶奶，聽到你喉嚨啞、有痰聲，就馬上跑去買罐沙士，加點鹽要你趕快喝下。放學回來，不只要你先洗手，還要鹽水漱口消毒。當你不知怎地在床上翻來翻去時，奶奶就會幫你泡杯熱牛...閱讀更多
對膚況不好的人來說，換不換季、春夏秋冬都是一樣的爛臉，IG上別人的照片都是「盛世美姬」，自己對準自拍鏡頭便成「想死沒肌」，痘痘大、痘疤深、毛孔粗，連APP濾鏡都遮不住，看來此生只能修練成PS修圖師，來世再當美少女了——妳不孤單，更不奇怪...閱讀更多
進入秋冬，天氣預報除了晴雨，空氣品質、PM2.5也成了需要注意的指標，若是指數超標、霾害來襲，可能就咳嗽、流鼻水、視野霧濛濛……霧濛濛？看到這三個字不要懷疑，大家試著回想，早上通勤等公車或在戶外步行時，是否突然不知所以眼前一片模糊？連臺灣...閱讀更多
失眠感覺像現代文明病，可古人其實也非常容易睡不著，隨便舉兩首大家在國文課都有學過的詩：〈關雎〉與〈楓橋夜泊〉，一個是單戀太煩惱，躺在床上想東想西；另一個是考試落榜大受打擊，心寒到半夜還在聽鐘聲發呆。相似的憂愁，相似的夜晚，當然也有相似的解方：如今...閱讀更多
