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螢幕一抬頭,驀然回首霧濛濛:秋冬乾眼警報

30 Nov, 2020 亮眼明瞳
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進入秋冬,天氣預報除了晴雨,空氣品質、PM2.5也成了需要注意的指標,若指數超標、霾害來襲,可能就會咳嗽、流鼻水、視野霧濛濛……

 

 

霧濛濛......?

 

 

看到這三個字不要懷疑,試著回想,早上通勤等公車或在戶外步行時,是否突然不知所以眼前一片模糊?連臺灣霧霾都這麼嚴重了嗎?其實更大的可能是你已經有乾眼症啦!

 

(圖片來源/Pixabay)

秋冬什麼都乾燥,連眼睛也不例外

 

眼睛角膜其實很敏感,溫度、濕度、光線、灰塵、風都可能造成刺激。因此天氣寒冷又空氣不好的時候,眼睛不只像皮膚一樣會變得乾燥,還會跟口鼻一樣,接觸到髒空氣就發作,尤其眼球表面不夠濕潤時,眼睛就會發癢、有異物感,引發乾眼症。

 

有過敏體質的人,特別容易搞混乾眼症和過敏性結膜炎,症狀非常相似,成因卻大不同:乾眼症是因淚液分泌不足或過度蒸發才眼睛乾癢;過敏性結膜炎則是眼睛結膜或角膜因空氣懸浮粒子導致過敏。特別建議容易過敏的人,如果想真正釐清病因,還是要給眼科醫師診斷,不要自己服藥就覺得沒事囉!

 

 

 

(圖片來源/PAKUTASO)

年輕就是本錢,但眼睛的本錢被3C消耗光啦!

 

乾眼症既起自淚液分泌不足,本來應該是好發在身體機能老化的老年人,但現在人人一臺智慧型手機,上班族又每天直盯著螢幕,大幅減少了眨眼的次數,淚液的循環便無法靠眨眼完成。加之長時間處在冷氣房,以及為了美觀配戴隱形眼鏡整日處在乾燥的環境,所以越來越多中年人,甚至年輕人也早早得了乾眼症。

 

若不太確定自己的症狀,是偶發的突然因素、個人體質眼睛本就比較乾,還是長期的生活習慣真的形成病灶,可先自行填寫「OSDI乾眼症問卷檢測表再去眼科檢查,千萬不要拖著拖著,變成嚴重的三、四級,損傷到視力便後悔莫及了。

 

(圖片來源/Pixabay)

人工淚液修但幾咧,預防大於急就章

 

你可能會想「眼睛乾算什麼,去藥房買罐人工淚液多方便!」不不不,即便是成份無虞的人工淚液,依然很難代替人體自然的淚水,一旦養成「眼乾就點眼藥水」的習慣,也容易使你忽視更嚴重的症狀。如果是含有防腐劑的產品,長期使用還會傷害角膜。

 

其實很多方式都和點眼藥水一樣方便,而且比較自然安全,像是熱敷雙眼、開空調時提高室內溼度、補充葉黃素或魚油,就算只是「多眨眼」,也能因每次眨眼產生的淚水,達到護眼功效喔

 

 

(封面圖片來源/PAKUTASO)

 

 

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