女子才有的系列──5分鐘認識白帶|成因?什麼情況會變多?怎麼判斷白帶健康?日常如何保養?飲食如何注意

2022/02/15
女子才有的系列──5分鐘認識白帶|成因?什麼情況會變多?怎麼判斷白帶健康?日常如何保養?飲食如何注意
白帶是女生生殖器內複合性的分泌產物,正常的白帶有助陰道環境維持濕潤與健康,許多女性朋友對它一知半解,不確定什麼情況下需要求助婦科,本篇文章花5分鐘讓你搞懂白帶,以及了解如何在日常中保養與做簡單的判斷。

大多數的女生,在初經來了之後,身為少女時期的女孩第一次經歷底褲有分泌物時,應該很納悶,怎麼會有或白或透的分泌液體,乾掉後還會有點黃黃的(遇空氣氧化)……,回家問媽媽或上網一查才知道原來那是白帶。



通常白帶在少女青春期14-15歲左右時來,在每個月經週期當中,會由女性生殖器官各部位分泌出來的黏液及滲出物混合而成,生理情況下分泌物使陰道長期處於溼潤。所以,白帶一般來說,如果沒有產生特殊不適,並保持好衛生與良好清潔習慣的話,是不需要治療,算正常生理現象!

接下來會針對幾個常見的白帶問題來解答,一起看下去吧!

白帶怎麼形成?

只要是女性都會有陰道分泌物,統稱「白帶」,白帶是女性生殖器官分泌出的黏液,摻雜子宮頸口腺體黏液及子宮內膜、陰道黏膜細胞所滲出的黏液,主要成分就是鹽份、水份、黏液以及細胞,並摻有一些陰道菌種,有助陰道環境維持濕潤與健康,跟唾液一樣都屬於正常生理現象。

女孩們,平時觀察自己白帶的狀態,也是在關注自己的健康狀況,所以不需要覺得難為情。

(圖片來源/pexels)



白帶什麼情況會變多?

(圖片來源/freepik)

基本上,女性陰道內都會存在少量白帶,一個健康的女性生殖系統,平均每 24 小時會產生 1 到 4 毫升的陰道分泌物。但分泌量因人而異,因此如超過也不一定表示有問題,不過通常分泌的量不至於流出體外沾濕內褲,有些情況會提高白帶分泌量,好比:

˙                生理期結束到排卵前:
生理期過後的二到三天左右,為了平衡經期內被破壞的陰道菌數,白帶的分泌量會稍微增加,但不會到很多。

˙                排卵期:
女性荷爾蒙刺激子宮頸黏膜細胞,使白帶量增多,呈現較濃稠且具延展性的透明蛋清狀或摻雜少許血絲。

˙                排卵後到生理期開始:
月經開始前一週,陰道會增加微生物群來處理雜菌,白帶呈偏酸性。

˙                孕期性白帶增多:
因為性激素的分泌增加,促使子宮頸腺體增生分泌較多稠濃的黏液,在懷孕期間有適量的白帶,可幫助預防細菌從陰道感染並傳到子宮影響胎兒。懷孕後期,分泌物變得更多,而在接近臨盆時,陰道分泌物會變得更黏稠並帶有粉色血絲,表示子宮頸正準備擴張而微量出血,屬於正常現象。

˙                內分泌調節失調性白帶增多:
精神壓力若長期失衡,也會引起神經功能紊亂,影響人體內分泌調節,進而出現白帶增多現象。

除了在上述的期間之外,使用口服避孕藥或性生活頻繁時,分泌物也會顯著增加,如果觀察到比平時多非常多的分泌物,或在性交時出現瘙癢、難聞的氣味或疼痛,請務必就醫查診。

如何辨別正常與不健康的白帶?

健康類型的白帶應該是白色或透明、有彈性且無特殊氣味的,不過依據體質不同,有些女性的白帶也可能較為濃稠偏白,仍屬正常現象。若出現下為分泌物異常現象,要注意是否發生感染,儘早就醫治療:

˙                灰白色分泌物有魚腥味:細菌性陰道病

˙                分泌物像乾酪、豆腐渣一樣結塊:陰道黴菌感染

˙                分泌物呈黃綠色泡沫狀,伴有外因搔癢:滴蟲病

˙                濃稠且黏,黃或黃綠色,有臭味:一般滴蟲或淋菌等細菌所致的急性陰道炎、宮頸炎、宮頸管炎

˙                褐色水狀,伴有異味:月經後期或是陰道炎

平時可以怎麼保養呢?


女孩們,想擺脫白帶增多時常造成底褲濕黏的私密處不適,我們可以從平時生活中的習慣來做改善,當然啦!很多人會習慣在底褲墊上護墊,不過使用護墊也是要相當注意清潔衛生,否則可是會適得其反。

除了要保持底褲的清爽、乾淨之外,以下提供5點大忽略的生活惡習可能導致白帶異常

圖片來源/pexels)

  1. 作息不規律、常熬夜
    經常熬夜容易導致賀爾蒙失調、抵抗力變差,白帶就會增生且會有臭酸味,顏色怪異,像是:白色、黃色、黃綠色…等白帶異常的問題,還會容易反覆復發。
  2. 戒吃甜、生冷食物
    甜膩的食物有助身體處於酸性體質,利於細菌滋長,增加私密處感染的發生機率。生冷食物會讓脾腎功能、代謝功能變差,造成身體與私密處不健康、引起外陰瘙癢等等不適感。
  3. 注意穿著
    不要穿太緊的褲子,選擇透氣款式、材質(棉質為佳),以防私密處悶熱、潮濕,增加病菌滋生,平時換下的內褲要及時清洗,並在陽光下晾乾。
  4. 如廁後確實清潔
    私密處要儘可能保持乾燥、清爽,如廁時要特別注重陰部清潔,將外陰部由前往後的方向清潔,避免肛門的細菌帶到陰道口,減少尿液或糞便的殘跡,再使用衛生紙擦乾即可。
  5. 過度清洗
    私密處不舒服或是被感染時,別過度清潔,這樣會破壞私密處的酸鹼平衡,建議還是以淋浴為主,溫度不能太燙。此外,每當有性行為時,事前事後的清潔衛生更是重要,以免私密處發生感染情形。

飲食保養建議

大家都知道,對於女生私密處保養,在食補方面『蔓越莓』是效果最好的,當然我們除了蔓越莓之外,還有很多其他日常中隨手可得的食材都對「妹妹」保養很有幫助,可以參考看看下面的食材。

(圖片來源/freepik)

˙            檸檬
酸性的檸檬有助維持陰道健康的pH環境,它的抗氧化物也能增強免疫力,減少發炎或自由基對細胞的破壞。

˙                     優格(益生菌)
根據2014年發表在《婦產科醫學期刊(the Archives of Gynecology and Obstetrics journal)》的研究顯示,除了維持私密處健康,也能平衡PH值,降低感染的可能性與避免散發異味。乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康,更預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染,或因性行為傳染的疾病。

˙                     大蒜
大蒜強大的天然抗生素可以幫助女性擺脫泌尿相關感染,而它的抗氧化性則是讓身體排出毒素,避免私密處感染,能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。

˙                     地瓜
地瓜含有豐富的維生素A,可強健子宮壁,刺激荷爾蒙分泌,對「妹妹」有益。

˙                     鳳梨

鳳梨含有豐富的維生素C,有抗微生物的特性,有助維持私密處的微酸性環境,還能消脂、抗氧化。

˙                     天然大豆
豆類中含有天然賀爾蒙,可助滋潤私密處,有效預防私密處乾癢,減少產生異味,而且毛豆中含豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種微生物、礦物質。


而以下則是不建議在白帶多時食用的食物類型:

˙                     生冷的食物:冰品、冷飲、生食、屬性寒涼的瓜果等食材。
例如:蔬果如橘子、柿子、水梨、柚子、葡萄柚、番茄、蓮霧、西瓜、哈密瓜、檸檬、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大黃瓜、白蘿蔔、大白菜等。

˙                     甜食(易生痰,精緻甜品含過多糖份,將影響脾胃運作,形成痰濕體質)
例如:蛋糕、巧克力、手搖飲、肥肉

˙                     乳製品
例如:牛奶、乳酪、奶油製品


那麼,以上是本篇文章針對女生朋友才有的白帶所做的介紹,希望看完本篇文章,大家對於幾乎每天與我們共存的這個分泌物可以有更多的了解,之後,也會陸續推出【女生才有的系列】,讓大家對這世界上最特別的生命—女性有更多的了解,謝謝大家。



封面圖片來源/pexels


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